Beskrivelse

Du skal ikke kunne noget på forhånd og alle kan være med. Der er yoga måtter og tæpper til dig når du kommer.

Blanding af yoga og mindfulness er genial og en af de mest effektive genveje til mere overskud og velvære.

Yoga er meget blide øvelser med stor effekt. Vi arbejder med smidighed, styrke og ro/afspænding. Yogaøvelserne styrker muskler og led, løsner spændinger og frigøre energi til kroppen.

Mindfulness er mental fitness, hvor vi gennem øvelser lærer, at være bevidst nærværende. Vi træner kontakten til hjertet og derigennem glæden. Med åndedrætsøvelser lærer vi at håndtere vrede og styrke selvværdet. I løbet af undervisningen vil vi bruge dagbøger og arbejde ud fra temaer ( hvem ved måske vi skal være kreative og lave vores egne yoga dagbog)

Du vil opleve allerede første gng du kommer, at det er trygt og hvor du kan være præcis som du er. Der bliver plads til at snakke om vigtige emner og teamer, som er aktuelle i gruppen. Vægten ligger ikke i konkurence, men på et godt fælleskab og en god tone.

Jeg er der for DIN skyld og jeg glæder mig til at møde dig.

Vi ses!

Yogalærer 

Lene Haltrup

 

 

Medarbejder